¡Sí es posible dejar de fumar y cuidarte!

Este 31 de mayo, Día Mundial sin Tabaco,  queremos resaltar que los cambios importantes empiezan por cuidar tu salud.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), a nivel mundial mueren 6 millones de personas cada año a causa del tabaco. Además el tabaquismo es una de las principales causas del cáncer del pulmón, laringe, cavidad oral, faringe y esófago, a la par, contribuye al desarrollo de cáncer de vejiga, páncreas, cérvico uterino, mama, riñón, estómago y algunos tipos de leucemia.
Este día escucharás muchas razones para dejar de fumar, entre ellas que, “fumar mata”, también te recomendarán terapias, clínicas y seguramente verás muchas imágenes del daño que causa fumar. Pero después de ver todo esto… ¿quieres dejar de fumar? ¿o prefieres fumarte solo uno?
Dejar este hábito no debe ser el resultado de una campaña de miedo, un lavado de cerebro, un acto desesperado para salvar tu vida social o de pareja, sino una DECISIÓN INFORMADA de los beneficios para tu salud.
A continuación te damos buenas razones para dejar de fumar, ¿te animas?
A los 20 minutos:
• Se normaliza la presión arterial y la frecuencia cardíaca. 
A las 8 horas:
• Mejora la oxigenación pulmonar.

• Se normaliza el oxígeno (O2)  a nivel circulatorio. 

• La circulación sanguínea aumenta. ¿Cómo te sientes?
A las 24 horas:
• Los niveles de nicotina y dióxido de carbono (CO2) disminuyen.
A las 48 horas:
• Los sentidos del gusto y el olfato aumentan. ¿Te sabe mejor la comida?
• La piel grisácea y las arrugas disminuyen. ¿Cómo te ves?
A las 72 horas:
• Se normaliza la función respiratoria.

A los  3 meses:
• La tos y la dificultad para respirar disminuyen.
A los 6 meses:
• Se reducen los catarros, resfríos y bronquitis.
A los 12 meses:
• El riesgo de un ataque cardiaco disminuye a la mitad comparado con un fumador.
A los 10 años:
• El riesgo de cáncer de pulmón disminuye a la mitad comparado con un fumador.
A los 15 años:
• El riesgo de sufrir un ataque cardíaco es igual al de una persona que nunca ha fumado.
Este día deja de preguntarte si fumar te puede matar o no, te invitamos mejorar tu salud dejando este hábito. ¡Inténtalo y sorprenderte con los resultados!
¿Qué opinas de este tema? Danos tu opinión. ¡Participa por favor! Información, asistencia y asesoría gratuitos al 56587705 o, al correo conocerparavivir@yahoo.com.mx
Quiero dejar de fumar… ¿A dónde puedo acudir?
Clínica para Dejar de Fumar, del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER). Informes y citas al 5487 1700.
Clínica de Tabaquismo, del Hospital General de México (HGM). Informes y citas al 2789 2000.
Clínica para Dejar de Fumar, del Instituto Nacional de Cancerología (INCAN). Informes y citas al 5628 0400 Ext. 388.
Clínica contra el Tabaco, del Hospital General de Tacuba del ISSSTE. Informes y citas al 55272426.
  • Dirección: Lago Ontario No. 119, Col Tacuba, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11410. Entre Legaria y Marina Nacional
  • Seas derechohabiente o no, puedes recibir atención médica y psicológica.

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